贫血可以说大部分老年（nián）人（rén）都存在有贫（pín）血的情况，一旦出现贫血，老年（nián）人便会出现头晕、乏力、面色苍白的表现。在一般情况下（xià）老年人体内造血组（zǔ）织的存在量以及造血质（zhì）和量已经（jīng）有所下降，而且红细胞本身也基本（běn）老化，使其对铁（tiě）的利用率大不如前（qián）。这个时候如果老年人不注意营养保健的话，很容易患有贫（pín）血（xuè）的情况（kuàng），不但容易出现头晕的现象，同时由于供血不足很容（róng）易导致出现气短。

血粘度高（gāo）很多老年人（rén）都知道，之所以会出现气短的情况，与血（xuè）脂（zhī）过高也有着密切（qiē）的（de）关系。专（zhuān）家指出，高血脂、血小板增（zēng）多（duō）症（zhèng）等均可使血粘度（dù）增高，这个时候（hòu）血管中的血流速度（dù）非常的慢，因此（cǐ）就会导致出现脑部供血不（bú）足（zú）的现象，这（zhè）就是老年人为什（shí）么经常会感觉（jiào）到容易（yì）疲倦、头（tóu）晕、乏力、心慌气短的原因之（zhī）一（yī）了。

出现（xiàn）呼吸困（kùn）难，憋气的状况，应该怎么办呢（ne）?

1、适时补充体（tǐ）液

夏季气温高，体液过多地消（xiāo）耗，是（shì）导致（zhì）老人多（duō）种疾病发生的一个（gè）重要（yào）原因。最常见的是（shì）血液（yè）流速缓慢，易造成血压升（shēng）高，致使脑血管破（pò）裂出血或血栓性（xìng）脑中（zhōng）风、心（xīn）肌梗塞等。甚至因失水过多，引起（qǐ）体内酸（suān）碱度不平衡（héng）造成（chéng）的中毒反应，这些（xiē）疾病都易危及生（shēng）命。

为此（cǐ），莫等口渴才饮水，要（yào）适（shì）时补充（chōng）体内（nèi）水（shuǐ）分，就是夜间也应在床头放（fàng）上杯（bēi）凉开水，以便及时饮用（yòng）。

2、注（zhù）意饮食卫生

夏季人（rén）体排（pái）汗（hàn）多，营养消耗也大（dà），要调理（lǐ）好膳食营养，可适（shì）当多食（shí）些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制（zhì）品和新（xīn）鲜（xiān）蔬菜（cài），以补充体内的蛋白质、糖（táng）、钙、维生素等（děng）的消耗。

还应多食些清热、解毒（dú）、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄（huáng）瓜、西（xī）瓜、香瓜、西红柿等。

如（rú）果（guǒ）你身（shēn）边也有老人，赶紧（jǐn）分享给（gěi）他们看看吧